Kvalitný spánok je ešte dôležitejší, než si myslíte

Trendom súčasnej doby je mať zázračné tabletky na všetko. Ochotne prehĺtame prášky na bolesť hlavy, na lepšiu pamäť a dokonca aj pre zdravo vyzerajúcu pleť. Zabúdame pritom na to najdôležitejšie. Na kvalitný spánok. Prečítajte si, čo všetko sa vo vašom tele aj v živote zlepší, ak si doprajete pravidelný, nerušený a výdatný spánok.

Spánok je nevyhnutný pre zdravé telo i veselú myseľ

Prečo vlastne spíme? Na tom sa vedci ešte úplne nezhodnú. Isté ale je, že spánok je nenahraditeľný a nevyhnutný pre správne fungovanie tela. Skoro každý rok prichádzajú odborníci na spánok s novým zistením, akým chorobám pomáha spánok predchádzať, alebo čomu spánok prospieva. Aké sú teda najdôležitejšie prínosy kvalitného spánku?

  • Lepšia krátkodobá aj dlhodobá pamäť
  • Prevencia Alzheimerovej choroby
  • Zlepšenie športových výsledkov
  • Predchádzanie vzniku a rozvoju depresie
  • Udržanie správnej váhy
  • Vyššia odolnosť tela voči vírusom a baktériám

Spať je však potrebné v priemere osem hodín, a to nerušene. Ak vás v noci niečo prebudí, naruší sa tým spánkový cyklus aj všetky procesy, ktoré v spánku prebiehajú, čo je pre telo nepríjemný šok. Kúpte si teda radšej kvalitný matrac a vankúš, štuple do uší alebo masku na oči.

A to nie je všetko!

Dostatok spánku má aj niektoré prekvapivé dôsledky, ktoré by vás možno nenapadli. V ľudskom tele totiž všetko súvisí so všetkým, aj so psychikou, ktorá ovplyvňuje naše každodenné rozhodovanie i to, ako sa správame k ostatným ľuďom.

Na čo ďalšie sa teda môžete tešiť, akonáhle si doprajete kvalitný spánok?

  • Budete spokojnejší a uvoľnenejší
  • Stanete sa lepším a bezpečnejším vodičom
  • Viac si budete užívať sex
  • Vaša pleť bude len žiariť
  • Budete lepšie hospodáriť s peniazmi
  • Zlepšíte svoj výkon v práci
  • Nebude vás tak často bolieť hlava
  • Nič vás len tak nerozhodí
  • Váš prah bolesti sa zníži

Tak dobrú noc!