Chcete lepšie spať? Dajte si do spálne kvety

Nemusíme sa báť, že by sme sa počas spánku udusili

Je nepopierateľné, že rastliny okolo seba potrebujeme. Sú nenahraditeľným estetickým prvkom našich interiérov a predovšetkým čistia vzduch. Počas fotosyntézy, ktorá prebieha za svetla, prijímajú oxid uhličitý a premieňajú ho na kyslík. Ten potom dýchame.

V noci je to však iné. Rastliny bez svetla nemôžu fotosyntetizovať, a tak vdychujú kyslík a vydychujú oxid uhličitý. Berú nám čistý vzduch, ktorý počas spánku potrebujeme. Preto je všeobecne rozšírený názor, že v spálni by nemali byť žiadne rastliny. V skutočnosti sa však nemusíme ničoho obávať – museli by sme mať zo spálne doslova arborétum, aby sme sa museli báť o kvalitu vzduchu.

Vyberte si tú, ktorá sa vám najviac páči

Naša odpoveď na otázku: „Majú rastliny miesto v spálni?“ znie jednoznačne: „ÁNO“. Nemyslíme tým len kvetinové dekorácie, voňavé aromatické oleje alebo anatomický vankúš s výťažkami z aloe vera. Do spálne určite patria aj živé izbové rastliny, niektoré dokonca viac než iné – dokážu pomôcť k zdravému spánku.

• Svokrin jazyk

Je pravda, že najväčšiu slávu táto rastlina zažila v osemdesiatych rokoch minulého storočia, no stále je veľmi obľúbená. Zaujme vás nielen svojou nenáročnou starostlivosťou, ale aj užitočnou vlastnosťou – produkuje kyslík, takže sa nemusíte báť, že by ste sa vedľa nej v noci udusili.

• Aloe Vera

Zázračná rastlina s liečivým gélom, ktorý pomáha hojiť rany. Do spálne sa hodí vďaka tomu, že čistí vzduch aj bez slnečného svetla. Navyše zvyšuje vlhkosť vzduchu, takže je ideálna pre astmatikov a alergikov.

• Jazmín

Ide o stálezelenú rastlinu s bielymi, výrazne voňajúcimi kvetmi. Už v staroveku poznali jej relaxačné účinky. Potvrdili ich aj moderné vedecké výskumy, ktoré preukázali jej upokojujúce vlastnosti, zlepšenie kvality spánku a zníženie počtu prebudení počas noci. Pomáha tiež zmierňovať úzkosť a podráždenosť.

• Banánovník

Banány vám síce na ňom nevyrastú, ale kvapôčky, ktoré zvyšujú vlhkosť vzduchu vo vašej spálni, sa na jeho listoch objavia každý deň. Vyžaduje si však častú zálievku.

• Levanduľa

Vankúšik naplnený sušenými levanduľovými kvetmi a listami určite poznáte – ale prečo si nedopriať do spálne celú rastlinu? Jej omamná vôňa upokojuje, navodzuje hlboký spánok a navyše nepustí do spálne žiadne mole.