Kedy prať obliečky, periny, pyžamo a poťah matraca

Počas spánku telo uvoľňuje pot, odumreté kožné bunky a maz, ktoré sa postupne usádzajú v posteľnej bielizni, prikrývkach aj poťahoch matracov. Správna a pravidelná údržba lôžkovín preto patrí k základom zdravého spánku.

Prečo je pravidelná údržba lôžkovín taká dôležitá

Počas jednej noci človek:

• vypotí až niekoľko decilitrov tekutín,
• uvoľní tisíce kožných buniek,
• prenáša do postele baktérie, roztoče a alergény.

Bez pravidelnej údržby sa lôžkoviny stávajú ideálnym prostredím na množenie mikroorganizmov, čo môže viesť k podráždeniu pokožky, zhoršeniu alergií, nižšej kvalite spánku aj nepríjemnému zápachu.

Ako často prať jednotlivé časti lôžka

Posteľná bielizeň

Posteľná bielizeň je v priamom kontakte s pokožkou a zachytáva najviac nečistôt.

• ideálne 1× týždenne,
• minimálne 1× za 14 dní.

V lete, pri nadmernom potení, chorobe alebo spaní bez pyžama je vhodné prať posteľnú bielizeň častejšie.

Plachta

Plachta býva často podceňovaná, pritom absorbuje veľké množstvo potu.

• odporúčanie: 1× týždenne (rovnako často ako posteľnú bielizeň).

Pyžamo a nočná bielizeň

Pyžamo funguje ako medzivrstva medzi telom a posteľou, no rýchlo sa znečistí.

• odporúčanie: po 2–3 nociach,
• pri potení, chorobe alebo u detí pokojne denne.

Ak spíte bez pyžama, je vhodné častejšie prať posteľnú bielizeň aj plachtu.

Prikrývky a vankúše

Prikrývky a vankúše nie sú v priamom kontakte s pokožkou, no postupne absorbujú vlhkosť a alergény.

• odporúčanie: 2–4× ročne,
• vždy sa riaďte pokynmi výrobcu (materiál výplne aj poťah).

Poťah matraca: často prehliadaná, no kľúčová časť

Snímateľný poťah matraca slúži ako hlavná hygienická bariéra medzi telom a samotným jadrom matraca.

• odporúčanie: 1–2× ročne,
• u detí a alergikov: 3–4× ročne.

Pravidelné pranie poťahu pomáha obmedziť roztoče, baktérie aj zápach a zároveň predlžuje životnosť matraca.

Chránič matraca – nenápadný pomocník

Chránič matraca je praktický doplnok, ktorý výrazne uľahčuje údržbu lôžka. Chráni matrac pred potom, prachom aj nehodami a možno ho prať častejšie než samotný poťah matraca.

• bežné odporúčanie: 1× za 2–4 týždne,
• u detí, alergikov alebo pri znečistení: okamžite.

Ak chcete znížiť nároky na pranie poťahu matraca a zvýšiť hygienu lôžka, chránič matraca patrí medzi najlepšie riešenia.

Špeciálne odporúčania pre deti

Deti sa viac potia, častejšie sa im stávajú nehody a ich pokožka je citlivejšia. Pri detských posteliach sa preto oplatí dodržiavať prísnejší režim údržby.

• posteľná bielizeň a plachta: 1× týždenne (alebo častejšie),
• pyžamo: po 1–2 nociach,
• chránič matraca: pravidelne, pri znečistení ihneď,
• poťah matraca: 2–4× ročne.

Používanie chrániča matraca je pri detských posteliach prakticky nevyhnutnosťou.

Špeciálne odporúčania pre alergikov

Alergici a astmatici by mali dbať na maximálnu čistotu lôžka, pretože roztoče patria medzi najčastejšie spúšťače alergií.

• posteľná bielizeň: 1× týždenne (ideálne pri vyšších teplotách podľa pokynov výrobcu),
• prikrývky a vankúše: častejšie než bežne (podľa materiálu a odporúčaní),
• poťah matraca: 2–4× ročne,
• chránič matraca: 1× za 2–3 týždne.

Pomáha aj pravidelné vetranie spálne a udržiavanie nižšej vlhkosti vzduchu.

Vetranie a bežná starostlivosť o matrac

• každodenné vetranie spálne,
• po prebudení nechať matrac aspoň 20–30 minút odkrytý,
• matrac občas otočiť (ak to výrobca umožňuje),
• používať priedušný rošt.

Pravidelná starostlivosť o lôžkoviny a matrac je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako zlepšiť kvalitu spánku, znížiť výskyt alergií a predĺžiť životnosť matraca. Osobitnú pozornosť sa oplatí venovať deťom a alergikom. Chránič matraca je praktický pomocník, ktorý udržiava lôžko hygienické a výrazne uľahčuje jeho údržbu.