Kvalitný spánok je nenahraditeľný, odkazujú olympionici z Ria

Kde sa v Brazílii vzali české matrace

Šéf Českého olympijského výboru Martin Doktor pri svojej návšteve Ria pred začiatkom olympiády neveril vlastným očiam. Zistil, že v hoteli sú tenké molitanové matrace, ktoré olympionikom prinesú viac škody ako úžitku, a rozhodol sa tím vybaviť vlastnými matracmi.

106 českých športovcov tak spí na zdravotných matracoch a každý na ňom má dokonca napísané svoje meno. Obvykle pritom športovci na preteky svoje matrace nevozia, ale brazílske boli v natoľko hroznom stave, že českí olympionici vyfasovali nové.

Ako zlepšiť spánok: nie je to žiadna veda

Nemusíte zrovna bojovať o olympijské zlato, aby ste dokázali oceniť prebúdzanie bez rozlámaných kostí. Inšpirujte sa športovcami a tiež si kúpte nový matrac.

Pri výbere zohľadnite niekoľko faktorov:

• typ postavy,
• výška a váha,
• zdravotné problémy,
• fyzická aktivita,
• alergie.

Ako zistiť, ktorý matrac je ten najlepšia

Pri výbere matraca sa zamyslite, čo od neho očakávame. Ak vás trápi nočné potenie, oceníte materiály ako studenú penu použitú napríklad v latexových matracoch. Odvádza totiž všetko vlhko z postele a zabraňuje tak i vzniku plesní. Vaša babička zase ocení zdravotný matrac, aký se používa i v nemocniciach u dlhodobo chorých pacientov. Zdravotné matrace bráni pred preležaninami správnym rozložením váhy človeka a zabezpečuje potrebnú oporu pre celé telo.

Tip pre športovcov: nechajte sa rozmaznávať špeciálnym matracom

Masážne prvky sa vždy hodia a nájdete ich na tvrdšom matraci. Pokiaľ chcete zároveň bojovať proti preležaniu ramien, skúste obojstranný matrac pre športovcov - má totiž obe vlastnosti. Matrac jednoducho otočíte podľa toho, či potrebujete regenerovať po aktívnom dni alebo čo najviac zmierniť preležanie ramien či iných častí tela.