Spánok po jedle - prospešný alebo nebezpečný?

Po dobrom obede sa väčšina z nás cíti malátne, unavene a zo všetkého najradšej by sme sa natiahli na pohovku a dali si pomyselných „dvadsať“. Prečo nás pohovka alebo posteľ priťahuje po obede ako magnet? A je lepšie ľahnúť si, alebo uvariť veľkého zabijáckeho „turka“? Poprední vedci, neurológovia a kardiológovia prišli s prekvapivým – možno až šokujúcim odhalením!

Popoludňajší výpadok mozgu

Počas obeda do seba dostaneme veľké množstvo glukózy, ktorá po vstrebaní do krvi začne „vypínať“ mozgové bunky. To má za následok ospalosť a túžbu po chvíľkovom odpočinku. Ak odpočinok bezprostredne po obede preferujete, možno vás zamrazia nasledujúce vedecké štúdie. Grécky kardiológ Theofil Kolettis totiž vykonal štúdiu, pri ktorej skúmal osoby, ktoré si ihneď po zjedenom obede naordinovali chvíľkový odpočinok s tými, ktorí po obede neodpočívali, a výsledky sú trochu znepokojujúce. Pravidelných „šlofíčkárov“ postihol infarkt myokardu dvakrát častejšie ako tých, ktorí sa bez popoludňajšieho spánku zaobišli.

Spánku sa nebojte!

Vyššie spomínaná štúdia sa však týkala osôb, ktoré odpočívali bezprostredne po vyprázdnení taniera. Pokiaľ po obede umyjete riad alebo ho zozbierate a naukladáte do umývačky, rozpohybujete vnútorný kolobeh a po zľahnutí vám už žiadne riziko nehrozí. Ba práve naopak. Pokiaľ si zdriemnete na pár minút, je vedecky dokázané, že váš organizmus naberie na maximálnych obrátkach a vy sa budete cítiť ako znovuzrodení. Doba takého popoludňajšieho alebo podvečerného spánku by však nemala prekročiť viac ako pol hodiny. V opačnom prípade sa telo dostane do hlbšej fázy spánku a po precitnutí sa budete cítiť ešte viac unavení a malátni.

Zaujímavosť na záver: Niekoľkominútový spánok praktizujú vrcholoví manažéri aj profesionálni piloti. Veľmi dobre totiž vedia, že 20 minút denného spánku vydá až za 4 hodiny plnohodnotného spánku nočného.