Spí vaše bábätko dosť dlho? Aspoň 10 hodín denne?

Máte doma novonarodené dieťa? Preplače vám celú noc alebo sa len krátko budí na kŕmenie? A koľko hodín toho za deň naspí? Vedci teraz zistili, že nedostatok spánku môže mať zlý vplyv na vývoj detí a ich správanie v neskoršom veku. Prečítajte si, ako na to prišli a čo to pre vás znamená. Dáme vám aj tipy, ako dieťaťu dopriať na spanie dostatok pokoja.

Deti by v noci mali spať aspoň desať hodín

Utešovanie plačúceho dieťaťa po celú noc je pre rodičov už tak dosť frustrujúci zážitok, teraz však pribudol ďalší dôvod, prečo si robiť starosti. Málo spánku u detí totiž podľa nórskych vedcov vedie k poruchám správania, ktoré sa začínajú prejavovať okolo veku piatich rokov.

  • Štúdia skúmala spánkové zvyky u viac ako 32 tisíc matiek s deťmi
  • Matky vyplňovali dotazníky, keď boli v 17. týždni tehotenstva, potom v 18. mesiaci dieťaťa a potom v 5 rokoch dieťaťa
  • Deti, ktoré v 18 mesiacoch spali menej ako desať hodín alebo sa budili trikrát a viackrát za noc, mali častejšie poruchy správania v 5 rokoch

Matky tieto poruchy u detí opisovali ako zlosť, nezvládanie emócií a neschopnosť vžiť sa do ostatných. Vedcov samotných prekvapilo, ako silná bola odhalená súvislosť.

Ako vášmu dieťaťu zabezpečiť nerušený spánok

Pokojne spiace bábätko je teda žiaduce nielen kvôli vášmu vlastnému spánku, ale aj kvôli jeho správnemu psychickému vývoju. Niekedy je však nemožné zistiť, prečo dieťa v noci nechce spať a stále plače. Inokedy ale stačí urobiť pár opatrení, a celá rodina môže s malými prestávkami spať až do rána!

  • Ukladajte dieťa k spánku každý deň v rovnakom čase
  • Vykonávajte večerné rituály, ako je kúpanie, prezliekanie alebo spievanie uspávanky
  • Po zhasnutí odíďte z miestnosti, pri nočnom kŕmení Rozsvieťte len malú lampičku
  • Dbajte na to, aby dieťa nerušil žiadny hluk z vedľajších miestností alebo z ulice
  • Detskú izbu večer vyvetrajte, na noc stlmte kúrenie

Prajeme vám i vášmu bábätku čo najpokojnejšie noci!